Counseling Approach Behavoir Rational Emotive Therapy in Reducing Stress

Abstract

Hal-hal yang menimbulkan stress dapat berbeda-beda setiap orang. Stress merupakan suatu proses, stress tidak
terjadi begitu saja, namun juga dipengaruhi masa lalu, kegiatan sehari-hari, beragam tugas yang tak kunjung selesai
atau terus bertambah, perasaan dan pikiran atas berbagai pengalaman hidup, penghargaan diri dan kesehatan fisik
merupakan komponen dari munculnya stress. Seringkali pula, stress disebabkan oleh trauma atau permasalahan
kehidupan yang tak kunjung mampu dipecahkan sehingga mengganggu aktivitas. Stress adalah suatu kondisi dimana
seseorang terganggu karena adanya tekanan psikologis, stress adalah penyakit psikis atau kejiwaan. Akan tetapi,
karena pengaruh stress tersebut maka penyakit fisik bisa muncul akibat lemahnya dan rendahnya daya tahan tubuh
pada saat tersebut.
Terapi rasional emotif adalah terapi yang berusaha menghilangkan cara berpikir klien yang tidak logis, tidak
rasional dan menggantinya dengan sesuatu yang logis dan rasional dengan cara mengkonfrontasikan klien dengan
keyakinan-keyakinan irasionalnya serta menyerang, menentang, mempertanyakan, dan membahas keyakinankeyakinan
yang irasional. tujuan utama yang ingin dicapai dalam rasional emotif adalah memperbaiki dan mengubah
sikap individu dengan cara mengubah cara berpikir dan keyakinan klien yang irasional menuju cara berpikir yang
rasional, sehingga klien dapat meningkatkan kualitas diri dan kebahagiaan hidupnya.
Keyword: stress, rational emotive behavior therapy